A continuación algunas sugerencias muy sencillas de aplicar en la vida cotidiana, las cuales pueden ayudar a combatir el tecnoestress, cuando el desprenderse de la tecnología por completo le resulte imposible:
- Procurar reservar un día en la semana sin tecnología!, y de este modo utilizarlo mas provechosamente para fomentar la comunicación hablada y la relación personal.
- Si no debe hacer nada que sea muy necesario en línea, es preferible no acercarse a la computadora, ni conectarse, y en seguida encontrará alguna otra acupación para ese tiempo.
- Si se debe esperar la llegada de un mail importante, nada se gana con estar sentado en frente de la computadora todo el tiempo, se debe seguir con la vida diaria y cuando se pueda entrar a chequear si ha llegado, no debe robarle su tiempo.
- Profundizar en cuál es el objeto de la tecnología, y solo utilizarla en lo que es estrictamente necesario.
- Tener un horario para apagar el celular, descansando de la dependencia del mismo, a principio puede costar pero con el tiempo se acostumbrará. La psicóloga Michelle Weil aconseja grabar un mensaje donde claramente se anuncie que, a partir de cierta hora, ya no se levantarán los mensajes grabados hasta la mañana siguiente.
Éstas son algunas de las cosas que pueden ayudar a disciplinarse en las conductas frente al continuo uso de la tecnología, y es a su vez uno de los primeros recursos mediante el cual podrán mantenerse con la guardia alta frente a los continuos avances de esta Era Tecnologica.
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